تبلیغات
دانشکده بدنسازی شمس - روش های سالم برای چربی سوزی
 
دانشکده بدنسازی شمس
رستگاری در راستگوئی است علی (ع)
درباره وبلاگ


با توجه به اینکه بدنسازی یک علم و عبارت از شناخت کامل عضلات اسکلتی , هورمونهای بدن و تغذیه می باشد گرچه این ورزش یکی از محبوبترین ورزشهای کشور می باشد توجه چندانی به آن نمی شود امیدواریم تا با عنایت خداوند و کمک شما عزیزان در جهت آگاهی بیشتر و بالا بردن سطح علمی این ورزش گامی هر چند ناچیز برداریم

مدیر وبلاگ : علی شمس
نویسندگان
جمعه 28 آذر 1393 :: نویسنده : علی شمس

روش های سالم دفع چربی:

اگر قصد دارید بهترین روش اورگانیک را برای دفع چربیها انتخاب کنید اول عجول نباشید و مطلب زیر را بدقت مطالعه کنید.

هنگام کاهش وزن، باید بدانید که چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد.

دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها نیز مهم است شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود، می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید.

1 - آب؛ اگرچه حجم و میزان دفع ادرار افزایش پیدا خواهد کرد اما ارزش دارد.

از آنجا که حدود ۷۵ درصد بدن ما از آب تشکیل شده، این بهترین روش دفع چربی است.

2- دانه سویا؛
این گیاه غنی از لیسیتن و کولین است که سوخت و ساز سالم بدن را حفظ می کند و مانع از جذب چربی می شود.

از طرفی به بدن کمک می کند تا سوخت و ساز ادامه پیدا کند.

3- میوه؛ میوه سرشار از آب، ماده مغذی مهم از جمله فیبر و ویتامین C است. ویتامین C خاصیت چربی سوزی را سرعت می بخشد و چربی را از بدن دفع می کند.

در بیشتر رژیم هایی که چربی ها را از بدن تخلیه می کند، مصرف مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت، نارنگی توصیه می شود تا علاوه بر دفع چربی انرژی فرد نیز افزایش یابد.

4- سبزی؛ همانند میوه، سبزی نیز حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین، ماده معدنی و فیبر است که مولکول های چربی اضافه را از بدن دفع می کند. سعی کنید سبزی ها را خام یا نیم پز مصرف کنید.

 5- چای سبز- ماته (چای پاراگوئه)؛

این دو نوع چای حاوی تیوبرمین کتاکین پلی فنولز و کافئین است که به طور موثر چربی را از بدن دفع می کند. ترکیب کافئین و تیوبرمین به روند سوخت و ساز بدن کمک می کند. کتیکین پلی فنولز مانع از تراکم چربی و کاهش کلسترول مضر می شود. مخلوط چای لیمو تصفیه کننده سیستم بدن و سرشار از روی و پتاسیم است و چربی جمع شده را از بین می برد و گردش خون را افزایش می دهد.

 
این مخلوط حاوی ۲ لیوان آب جوش، ۲ قاشق غذاخوری عسل، آب یک لیمو ترش و مقدار کمی فلفل قرمز است.





نوع مطلب : چگونه بخوریم و لاغر شویم، نحوه تمرینات هوازی (چربی سوزی)، روشهای بدنسازی نوین، بدنسازی و تناسب اندام بانوان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 شهریور 1396 06:34 ب.ظ
I am sure this article has touched all the internet people,
its really really nice piece of writing on building up new website.
شنبه 14 مرداد 1396 09:05 ق.ظ
My spouse and I absolutely love your blog and find nearly
all of your post's to be exactly what I'm looking for.
can you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn't mind creating a post or elaborating on a number
of the subjects you write about here. Again, awesome site!
جمعه 6 مرداد 1396 07:37 ق.ظ
Actually no matter if someone doesn't be aware of afterward its up to other
people that they will assist, so here it takes place.
چهارشنبه 28 تیر 1396 09:18 ب.ظ
This is my first time visit at here and i am genuinely impressed to
read everthing at alone place.
چهارشنبه 28 تیر 1396 08:35 ب.ظ
excellent issues altogether, you just won a new reader.

What would you recommend about your publish that you simply made a few days ago?
Any certain?
چهارشنبه 28 تیر 1396 01:18 ب.ظ
Quality content is the crucial to attract the users
to pay a visit the website, that's what this site is providing.
شنبه 24 تیر 1396 09:00 ق.ظ
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I've been trying for a while but
I never seem to get there! Cheers
جمعه 23 تیر 1396 10:08 ق.ظ
Highly descriptive post, I loved that a lot. Will there be a part 2?
پنجشنبه 15 تیر 1396 10:50 ب.ظ
Hi my loved one! I want to say that this post is awesome,
nice written and come with approximately all significant infos.
I would like to peer extra posts like this.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 04:25 ق.ظ
If you are going for most excellent contents like myself, only visit this website daily since it offers
feature contents, thanks
سه شنبه 2 خرداد 1396 09:21 ق.ظ
Very nice article, just what I was looking for.
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 02:44 ب.ظ
Thanks for finally writing about >دانشکده بدنسازی شمس - روش های سالم برای چربی سوزی <Loved it!
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:16 ق.ظ
It's an awesome paragraph in favor of all the web viewers; they will take advantage
from it I am sure.
دوشنبه 28 فروردین 1396 03:44 ق.ظ
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is excellent, as well as the content!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 11:20 ب.ظ
Howdy! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be
ok. I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.
شنبه 19 فروردین 1396 10:38 ب.ظ
Greetings, I do think your blog may be having internet browser compatibility problems.
Whenever I look at your site in Safari, it looks fine however, if opening in IE, it has some overlapping issues.
I simply wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, fantastic
website!
یکشنبه 13 فروردین 1396 08:10 ب.ظ
Good web site you have got here.. It's difficult to find
high quality writing like yours these days. I honestly appreciate people like you!

Take care!!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :