تبلیغات
دانشکده بدنسازی شمس - ورزش دختران جوان
 
دانشکده بدنسازی شمس
رستگاری در راستگوئی است علی (ع)
درباره وبلاگ


با توجه به اینکه بدنسازی یک علم و عبارت از شناخت کامل عضلات اسکلتی , هورمونهای بدن و تغذیه می باشد گرچه این ورزش یکی از محبوبترین ورزشهای کشور می باشد توجه چندانی به آن نمی شود امیدواریم تا با عنایت خداوند و کمک شما عزیزان در جهت آگاهی بیشتر و بالا بردن سطح علمی این ورزش گامی هر چند ناچیز برداریم

مدیر وبلاگ : علی شمس
نویسندگان
چهارشنبه 23 اردیبهشت 1388 :: نویسنده : علی شمس

 

 ورزش دختران

بسیاری از دختران جوان و نوجوان، کمترین فعالیت را دارند و از ورزش و نیازهای تغذیه‌ای خود غافل هستند و نمیدانند این بی تحرکی چه ضربه بزرگی بر پیکره سلامت آنها میزند. این امر ضایعات جبران‌ناپذیری را برای آنان به بار می‌آورد. اغلب دختران جوان دچار كمبود آهن و كلسیم هستند. به همین دلیل، كم‌خونی و نرمی مفاصل و استخوان‌ها در آنها شایع می‌باشد. بر اساس آمار ارائه شده از سوی اداره آموزش‌وپرورش، تنها ۲۰ درصد دختران دبیرستانی، میوه و سبزی‌جات در روز مصرف می‌کنند. مطالعات انجام شده بیان‌گر این امر است که فقر آهن حتی در مقادیر كم، می‌تواند منجر به كسب نمرات پائین در دروس تحلیلی مانند ریاضیات شود. این عامل یكی از علل برتری پسران در دروس ریاضی است.

ورزش همراه با تغذیه صحیح، کمک می‌کند که استخوان‌ها، عضلات و مفاصل قوی شده و وزن و فشارخون کنترل شوند. ورزش دختران جوان، عاملی مهم در پیشگیری از پوكی استخوان و شکستگی لگن در سنین بالا می‌باشد. ضمن این‌كه بر جرأت و چالاكی آنها می‌افزاید. زنان ورزشكار، عكس‌العمل و توانایی بسیار بهتری در مواجهه با خطرات، بحران‌ها و حوادثی چون زلزله از خود نشان می‌دهند. بنابراین لازم است خانواده‌ها دختران خود را به شركت در ورزش‌های گروهی و پرتحرک تشویق نمایند.

 





نوع مطلب : زنان چگونه چربیهای خود را از بین ببرند؟، بدنسازی و تناسب اندام بانوان، حرکات اصلاحی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 8 اسفند 1388 03:25 ب.ظ
سلام ازتون ممنوم بخاطر راهنمایی تون.اولین بارم بود اومدم توی سایتتون خیلی خوب بود امیدوارم بهتر هم بشه.
علی شمسساغر جان سلام از محبتتون ممنونم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :